Alimentos Buenos y Malos para el Colon Irritable: Dieta Intestino Inflamado

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Alimentación Adecuada para el Cólon Irritado e Inflamado

Alimentos Buenos y Malos para el Cólon Irritable o Síndrome de Intestino Irritable


Lo que usted come y cómo se come puede afectar a los síntomas del SCI. 

Si bien puede que no sea posible lograr con recetas para prevenir completamente este trastorno intestinal, con alimentos buenos los síntomas del colon irritable, es posible que ciertos alimentos desencadenan los síntomas del Síndrome del Colón Irritable. 

Para ayudar a averiguar qué comidas causan los síntomas, el médico puede sugerir mantener un diario de alimentos aprobados para superar los síntomas molestos del SII o Síndrome de Intestino Irritable. 


Cuales son los Alimentos Buenos y malos para el Cólon Irritable?



¿Hay una dieta el intestino inflamado (SII) ?



La respuesta obvia es...Sí existen alimentos buenos para sanar de forma natural el colón irritable con una dieta natural para el intestino inflamado.

Beneficios para los intestinos, el corazón, el peso, y Energía

Los estadounidenses no comen suficiente fibra. En promedio obtienes menos del 50% de lo que realmente necesitamos de este nutriente que puede reducir el colesterol, prevenir el estreñimiento y mejorar la digestión. La mayoría de los cereales integrales son una excelente fuente de fibra. Comience en el desayuno: Busque cereal integral o avena con 3 o más gramos de fibra por porción. Añadir frutas y usted estará en su camino a la meta diaria de 38 gramos para los hombres y 25 gramos para las mujeres.
Algunos alimentos buenos para el colon irritable pueden ayudar en la prevención de los síntomas.

Los alimentos para comer que pueden proporcionar alivio de los síntomas de IBS (remedios caseros y otros) para algunas personas. 

Esta lista de alimentos buenos para mejorar el cólon irritado que está inflamado, pueden ayudar en la prevención de los síntomas.


Alimentos recomendados para el colon irritable


Suplementos de fibra dietética soluble
Agua potable pura
Las comidas bajas en grasas saturadas
Los alimentos ricos en hidratos de carbono (como la pasta de trigo integral, arroz integral y pan integral)
Algunas personas reportan kéfir o jugo de aloe vera ayuda síntomas. Hable con un médico acerca de estos remedios caseros para el intestino inflamado.

Los probióticos: se utilizan con frecuencia para tratar los síntomas del SCI. Hay pocos estudios que demuestran los beneficios de los probióticos; Sin embargo, hay razones teóricas por las que se modifican las bacterias en el intestino podrían modular los síntomas. 
Los probióticos son generalmente seguros por lo que hay poco daño en el intento ellos. Es importante recordar que con todos los tratamientos de IBS, incluyendo probióticos, hay una tasa de respuesta al placebo 20% a 40%, es decir, hay una posibilidad de 20% a 40% que un paciente que se siente que toman mejor los probióticos no es en realidad mejor.


Alimentos malos a evitar o limitar si usted tiene el SCI


Los productos lácteos, como la leche y el queso (síntomas de intolerancia a la lactosa pueden ser similares a los síntomas del SII.)
Ciertas verduras que aumentan de gas (como la coliflor, el brócoli, la col, las coles de Bruselas), y legumbres (como los frijoles).
Grasos o fritos los alimentos
El alcohol, la cafeína, o soda
Evitar los alimentos ricos en azúcares
Edulcorantes artificiales
Chicle

¿Qué cambios de estilo de vida pueden ayudar a los síntomas del SII?


Algunos cambios de estilo de vida también pueden ayudar a aliviar los síntomas del cólon irritable, son

comer comidas más pequeñas y frecuentes;
dejar de fumar;
hacer ejercicio regularmente;
evitar la cafeína; y
utilizar el manejo del estrés y técnicas de relajación.

Es el síndrome del colon irritable (SCI) relacionados con proliferación bacteriana intestinal (SII)?

Sobre crecimiento bacteriano intestinal (SBI) está considerado como uno de los factores que pueden producir signos y síntomas del síndrome del intestino irritable (SII). Los datos médicos de los estudios realizados sobre SBI son contradictorios.

Algunos estudios muestran un aumento en la producción de gas por las bacterias intestinales como causa del dolor y la hinchazón asociada con el SCI. Sin embargo, otros estudios realizados para determinar si SIBO es la causa del SII y si el tratamiento con antibióticos de SIBO es útil para reducir o eliminar los síntomas del SII no han sido concluyentes.


SII Tratamiento: Cambios en la dieta



Algunos alimentos pueden agravar los síntomas de SII porque alteran la función de los músculos intestinales. Por ejemplo, la cafeína puede estimular la contracción muscular. Los alimentos grasos, por otra parte pueden reducir la actividad muscular. 

Cualquiera de estas acciones podría agravar los síntomas del SII en función de lo que la anomalía es que subyace el SII. A veces, ciertas intolerancias alimentarias como a la lactosa o fructosa pueden agravar los síntomas del SII. A pesar de que no son la causa del SCI su eliminación de la dieta puede mejorar los síntomas. 

Espero que te haya sido útil esta entrada sobre los alimentos buenos y malos que afectan el colon irritable sí es que lo tienes afectado.


Pero además, te recomiendo que veas: Cómo Sanar el Cólon Irritable.

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